療癒別人前，先療癒自己

幫助別人前，我先遇見自己的低潮

前兩年，好姊妹開始出現憂鬱症狀，事業、感情問題風波不斷。
最近接連有兩個個案也在工作與感情中遭遇撞牆期，情緒狀態低落到被身邊人建議去看身心科。

奇妙的是，他們的命盤上，都出現了相同的特徵：文昌化忌。

這讓我忍不住回頭看自己的命盤，
竟驚見：我今年也正逢文昌自忌，
再加上疾厄宮與福德宮互沖，是一種極容易陷入「想不開」的能量組合。

情緒如洩氣的氣球，逐漸墜落

仔細回想，似乎從去年底開始，
我就感到一股莫名的低潮，像洩氣的氣球慢慢墜落。

今年初，我試著透過轉換工作環境「沖沖喜」，
卻沒想到，調校失敗，反倒成了壓垮駱駝的最後一根稻草。

表面上的我依然正常呼吸、生活如常，
勉強自己完成工作與家庭中的基本責任，
但內心早已瀕臨崩潰邊緣。

什麼事都提不起勁，什麼都沒有意義。
明明老公工作穩定、孩子平安、父親健康，
這段時間內憂外患都已挺過，
我卻還是深陷在一股無名的空洞與倦怠裡。

嘗試了方法，卻救不了自己

我聽人說，可以試著寫感恩日記；
也強迫自己參加日更寫作課程和競賽；
想試著去用自己過去學習的療育方法，卻依然無效。

因為，那段時間的我，
連「拿起工具」的力氣都沒有。

那一句話，喚醒了我

直到有一天，和一位多年好友談心，
內容只是日常的分享，
他卻輕描淡寫地說了一句：

「外面沒有別人，只有自己。」

那一刻，我彷彿被什麼喚醒了。

原來這一路以來，我一直在試圖滿足外界的標準與期待，
卻忘了停下來問問自己：
「我，還好嗎？」

回到自己身上，才開始慢慢治癒

於是我開始學著鬆手，
放下那些「應該」：
應該要堅強、應該要積極、應該要正向思考……

我只專注在一件事：好好照顧自己。

不是責備自己、也不用急著變好，
而是試著溫柔地陪伴當下的狀態。

我重新拿起那些曾經陪伴我、
也幫助過很多人的療癒工具。
但這一次，
我不再是為了「變好」，而是允許自己：「現在這樣，也可以。」

哪怕一天只有五分鐘，
我也願意靜下來練習：冥想、淨化、梳理能量。
我開始把自己當成最重要的個案，
像對待最親密的朋友那樣傾聽、照顧。

我明白真正的療癒，是與自己和解

在這些一點一滴的練習中，我慢慢明白，

療癒，從來不是把自己修好，
而是找回那個願意誠實、願意呼吸、願意說「我夠好了」的自己。

命理的意義，是為了幫助我們看見自己

這一路的低潮與掙扎，讓我更深刻地體會到：

療癒，不是知識的堆疊，也不是技巧的展示，
而是一種與自己和解的過程。

你，不一定要懂命理，
但你要懂得如何陪伴自己、傾聽自己、療癒自己。

這，就是我當初走進命理這條路的初心。
不是為了預測未來，也不是為了解釋過去，
而是希望透過命盤這面鏡子，
幫助人們在風雨中，看見自己的力量，
並學會好好照顧自己。

而現在，我再次提醒自己——
療癒別人前，我要先好好療癒自己。

👉延伸閱讀：如何從紫微斗數命盤看身心健康？｜紫微教學

給正在經歷低潮的你：

如果你最近也覺得撐得很無力，
沒勁、提不起勁，
甚至連拿起曾經有效的療.癒工具，都覺得困難…

我想告訴你：我懂。

你不需要急著好起來，真的不用。
你只需要，慢慢地，陪著自己走過這段日子。

這裡分享一個我自己正在練習的小方法，
不需要儀式感，也沒有目標，
只是提醒自己：
你還存在，這就夠了。

三分鐘自我療癒練習：

步驟 1
找個不會被打擾的地方，坐著或躺著都好。

步驟 2
閉上眼，緩慢地吸氣與吐氣。

• 吸氣時，對自己說：「我在這裡。」
• 吐氣時，對自己說：「現在這樣也可以。」

步驟 3
把手放在心口，靜靜待一下下。
不要想太多，就只是陪著自己。

如果你什麼都做不到，
那就放輕鬆、好好深呼吸。
那也是一種療癒。

願我們都能學會，
在生命的混亂中溫柔地自處，
一點一滴地，找回自己。

想更深入學習如何自我療癒嗎？

你是否也曾感覺，
有些困境反覆出現、某些情緒說不出口，
好像卡在某種你自己也無法解釋的狀態裡？

或許，是時候往內走一層，
看看自己意識深處的資料庫，
那些不是你做錯了什麼，
而是你的累世留下太多無名的執著與傷痛。

而真正的療癒，從來不是「修理自己」，
而是透過連結高頻能量，釋放那些不屬於你的劇情與枷鎖。

我相信：真正的你（高我）是完整無缺的。
我們只是需要清理那些曾被遺忘的、不再適用的意識資料，
讓你的本來之光重新顯現。

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